Правильно подбираем высоту компьютерного стола: размеры и конструкции > Все про дом
Артемеб    

Правильно подбираем высоту компьютерного стола: размеры и конструкции

Правильно подбираем высоту компьютерного стола: размеры и конструкции


Какой должна быть высота компьютерного стола?

Пожалуй, не осталось такой сферы человеческой жизни, которая бы еще не ощутила на себе влияния современных высоких технологий. Сегодня компьютер идет рука об руку с человеком, в его профессиональной и даже личной жизни. В процессе школьной и ВУЗовской учебы, на работе и при планировании отдыха мы обращаемся к нему, стремясь облегчить и оптимизировать наш труд и время.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни. Широко применяется виртуальное моделирование течения болезней; специальные программы рассчитывают оптимальные формулы новых лекарственных препаратов и т.д.

Абонентская плата за коммунальные услуги, банковские операции, онлайн развлечения и знакомства, погода и последние новости…. Системные администраторы шутят: « Все рано или поздно превращается в приложение».

На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола.

Гpyдь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад.

Содержание

Принципы оптимального размещения компьютерного стола в комнате

Трудно представить, что современное среднестатистическое жилище или офисное помещение смогут обойтись без удобного и правильно оборудованного места для работы за компьютером.

Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения.

При этом в процессе выбора места для стола, инженеры советуют придерживаться следующих основных правил.

  1. Заранее предусмотреть наличие легкого доступа к электрической сети. Желательно полное исключение электропереносок и всевозможных удлинителей. Розетки, по возможности, оснастить заземлением.
  2. Постараться обеспечить рабочую поверхность стола естественным солнечным светом, который бы падал с левой стороны.
  3. В холодную пору года не размещать близко к столу обогревательные приборы. Таким образом, не нарушаются температурные режимы работы техники.
  4. Поверхность пола, на которую будет ставиться компьютерный стол, должна быть правильной по уровню, с отсутствием неровностей и рельефа.

В общем, хлопотно это – иметь стол ненадлежащей высоты. А потому, я предлагаю детально разобраться в этом вопросе.

Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Работать и учиться за столом, установленным по этим правилам, будет удобно и приятно. Однако требования, соблюдаемые по отношению к технике, не будут стоить ничего, если сидя за столом, не соблюдать определенные правила здоровой осанки.

Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется.

Правильная осанка за компьютерным столом

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в прострaнcтве. Она бывает правильная и неправильная.

Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека?

Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспopное благо.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть. Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо. Гpyдь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад. Подтянутый, не выдающийся живот.

Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.

Противоположные же хаpaктеристики: сутулость и опущенные голова и плечи, ходьба на полусогнутых ногах и т.д. выдают обладателей неправильной, нездоровой осанки. А она негативно влияет, в том числе, на работу внутренних органов.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса.

Однако, не только наследственность обуславливает способность правильно держать тело, но еще и объективные внешние факторы. Осанка начинает формироваться уже в раннем детстве, и это как раз тот период, что допускает активное вмешательство ради дальнейшего правильного развития.

Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения.

Подавляющее большинство моделей компьютерных столов универсальны и могут быть использованы в качестве столов письменных. Итак, представим, что клавиатурная полка задвинута, и мы садимся за столешницу, чтобы просто писать в тетрадь или изучать книгу. Как при этом правильно располагаться?

  • Между грудной клеткой и краем стола, соблюдается расстояние, примерно равное ладони.
  • Как при письме, так и в особенности при чтении, не допускать опору грудной клеткой о край столешницы.
  • Стандартная высота компьютерного стола призвана обеспечить оптимальное (30-35 см.) для зрения и осанки расстояние от глаз до поверхности столешницы.
  • Писать лучше всего с опущенным на 5 см. ниже края стола локтем.
  • Ноги всей ступней стоят на полу, бедро и голень при этом должны образовывать между собой прямой или чуть тупой (100 – 105°) угол.

К стати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.

Как правильно держать осанку, работая за клавиатурой?

  • Высота стула должна обеспечивать прямой угол, между бедром и голенью; сидушка при этом не должна быть слишком мягкой.
  • Площадь поверхности стула занята не менее чем на 2/3.
  • Пусть спинка стула станет мерилом для вашей спины. Работая, старайтесь прижиматься к ней.
  • В идеале, лопатки сведены, мышцы живота расслаблены, одно плечо не выше и не ниже другого.
  • Не закидывайте ногу на ногу. При длительности такого положения ног существенно нарушается кровоснабжение.
  • Добивайтесь от своей позы распределения веса только на бедра; монитор компьютера, может быть на уровне глаз или чуть выше.

Но как добиться такого положения?

Ощущение комфортности от пребывания в такой правильной позе приходит не сразу, но небольшие усилия и настойчивость, в конце концов, сделают свое благое дело.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см.

Основные вида конструкций, и главные параметры компьютерных столов

 

  1. Классический, прямой.

Когда пользователь расположен перпендикулярно к длине стола и, соответственно, к монитору. Такие модели удобно располагать вдоль стены или комнатных перегородок.

 

  1. Угловой.

Конструкция стола удобно встраивается в угол помещения. При этом пользователь усаживается либо в диагональ стола и перпендикулярно монитору, либо лицом к основной длине стола и в полуоборот к экрану.

Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см.

Выбор конкретной конструкции, конечно же, зависит от вместительности помещения и мебельного «соседства». А вот главные параметры и размеры компьютерных столов — глубина, длина, и высота должны ориентироваться на задачи, которые ставит перед собой конкретный пользователь, а также учитывать его физиологию.

И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Размеры компьютерного стола

Одним из важнейших требований к конструкции компьютерного стола, соблюдение которого обеспечивает здоровую и плодотворную работу, является его правильная высота. Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула.

Но все же рост большинства людей не соответствует тому, что принято считать «золотой серединой». И даже для такой нестандартной ситуации есть прекрасная и простая формула расчета: произведение роста на 75/175 см.

Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу.

Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо.

Например, при росте пользователя в 183 см. расчет оптимальной высоты стола будет следующим: 183*75/175 = 78,43 см.

Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть.

Интернет зависимость и подмена реальной жизни жизнью виртуальной — известные проблемы Hi-tech технологий. Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспopное благо.

Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход.

Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см.

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в прострaнcтве.

ВИДЕО: Стол регулируемый по высоте с электроприводом Ergostol Duo

50 фото-идей для выбора компьютерного стола



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Занавески в зал: ночные, двойные, современный стиль, примеры дизайна

Занавески в зал: ночные, двойные, современный стиль, примеры дизайнаОписание занавесок в зал в современном стиле, двойные, ночные модели занавесок, новинки дизайна, реальные примеры и фото в интерьере комнаты. Рекомендации по выбору....

17 10 2021 21:37:32

Какая турка лучше для варки кофе: как правильно выбрать, какая должна быть, гeйзерная кофеварка или турка

Какая турка лучше для варки кофе: как правильно выбрать, какая должна быть, гeйзерная кофеварка или туркаИстория возникновения кофейных турок. Что лучше выбрать, кофеварку или турку? Из каких материалов делают турки, и каким отдают предпочтение кофеманы? Особенности ухода. Какие модели джезв для варки кофе лучше?...

16 10 2021 14:36:40

Диван, стол и кровать: мебель трaнcформер 3 в 1

Диван, стол и кровать: мебель трaнcформер 3 в 1Диван, стол и кровать: мебель трaнcформер 3 в 1...

15 10 2021 18:27:45

Как связать прихватку клубнику крючком: схема и описание для начинающих

Как связать прихватку клубнику крючком: схема и описание для начинающихИзготавливаем прихватку клубнику крючком, схему и описание могут использовать даже начинающие. Пошаговый МК расскажет как вязать эту полезную вещь и что потребуется для работы....

14 10 2021 23:22:57

Делаем детскую кровать своими руками из дерева: фото, видео

Делаем детскую кровать своими руками из дерева: фото, видеоДелаем детскую кровать своими руками из дерева: фото, видео...

13 10 2021 21:28:45

Как сделать подушку смайлик своими руками: инструкция и выкройки

Как сделать подушку смайлик своими руками: инструкция и выкройкиКак сделать подушку смайлик своими руками: инструкция и выкройки...

12 10 2021 8:58:17

Защитные бортики для детской кровати от падения. Советы по выбору

Защитные бортики для детской кровати от падения. Советы по выборуЗащитные бортики для детской кровати от падения. Советы по выбору...

11 10 2021 21:17:39

Реставрация старого шкафа своими руками: выбор стиля в 75 фото

Реставрация старого шкафа своими руками: выбор стиля в 75 фотоРеставрация старого шкафа своими руками: выбор стиля в 75 фото...

10 10 2021 11:57:21

Деревянная кружка для чая и пива: финская кукса, дубовые чашки

Деревянная кружка для чая и пива: финская кукса, дубовые чашкиИстория происхождения первой посуды из дерева. Какими полезными свойствами обладают деревянные кружки и чашки? Какие преимущества дубовых пивных кружек? Финские кружки и их особенности....

09 10 2021 6:16:24

Подушка облако своими руками для детской комнаты: выкройки и фото

Подушка облако своими руками для детской комнаты: выкройки и фотоПодушка облако своими руками для детской комнаты: выкройки и фото...

08 10 2021 17:41:49

Как повесить гардину для штор на стену: правильная установка над окном

Как повесить гардину для штор на стену: правильная установка над окномКак вешать гардину для штор на стену над окном: рекомендации и инструкции, как установить гардину над окном, требования к надежности монтажа, зависимость требований от веса и конструкции гардин....

07 10 2021 12:18:18

Двухярусные кровати ИКЕЯ это отличное решение для экономии места

Двухярусные кровати ИКЕЯ это отличное решение для экономии местаДвухярусные кровати ИКЕЯ это отличное решение для экономии места...

06 10 2021 8:48:22

Цветная тюль: разнообразие оттенков, как покрасить в домашних условиях

Цветная тюль: разнообразие оттенков, как покрасить в домашних условияхОбзор разновидностей цветной тюли: какие оттенки доступны, шторы радуга из вуали. Способы покрасить тюль в другой цвет в домашних условиях, рекомендации домохозяйкам....

05 10 2021 13:55:22

Прихожая с зеркалами: оригинальные идеи дизайна и оформления

Прихожая с зеркалами: оригинальные идеи дизайна и оформленияПрихожая с зеркалами: оригинальные идеи дизайна и оформления...

04 10 2021 2:10:33

Чем набить подушку в домашних условиях: варианты наполнителей

Чем набить подушку в домашних условиях: варианты наполнителейЧем набить подушку в домашних условиях: варианты наполнителей...

03 10 2021 20:12:48

Кровать односпальная 90х200: преимущества и недостатки

Кровать односпальная 90х200: преимущества и недостаткиКровать односпальная 90х200: преимущества и недостатки...

02 10 2021 7:11:13

Оригинальная кровать-шкаф трaнcформер от Икеа: особенности и фото

Оригинальная кровать-шкаф трaнcформер от Икеа: особенности и фотоОригинальная кровать-шкаф трaнcформер от Икеа: особенности и фото...

01 10 2021 12:25:35

Красим кухонный гарнитур своими руками: пошаговый алгоритм

Красим кухонный гарнитур своими руками: пошаговый алгоритмКрасим кухонный гарнитур своими руками: пошаговый алгоритм...

30 09 2021 22:28:20

Как правильно выбрать двухъярусную кровать для ребенка

Как правильно выбрать двухъярусную кровать для ребенка...

29 09 2021 3:57:44

Выбираем детскую откидную кровать: виды кроватей, фото идеи.

Выбираем детскую откидную кровать: виды кроватей, фото идеи.Выбираем детскую откидную кровать: виды кроватей, фото идеи....

28 09 2021 9:19:32

Как ухаживать за экокожей: особенности ухода и чистки мебели

Как ухаживать за экокожей: особенности ухода и чистки мебелиКак ухаживать за экокожей: особенности ухода и чистки мебели...

27 09 2021 1:25:48

Самостоятельно приклеиваем зеркало к дверце шкафа: пошаговая инструкция

Самостоятельно приклеиваем зеркало к дверце шкафа: пошаговая инструкцияСамостоятельно приклеиваем зеркало к дверце шкафа: пошаговая инструкция...

26 09 2021 13:32:36

Как расставить мебель в разных комнатах правильно и удобно

Как расставить мебель в разных комнатах правильно и удобноКак расставить мебель в разных комнатах правильно и удобно...

25 09 2021 4:53:47

Филейная салфетка крючком: создание прямоугольной простой и красивой скатерти

Филейная салфетка крючком: создание прямоугольной простой и красивой скатертиОписание техники вязания филейной салфетки крючком со схемой. Простой способ сделать прямоугольную красивую скатерть с узором для использования в качестве пледа....

24 09 2021 3:49:59

Высота журнального столика: выбор размера и дизайна в 75 фото

Высота журнального столика: выбор размера и дизайна в 75 фотоВысота журнального столика: выбор размера и дизайна в 75 фото...

23 09 2021 1:46:45

Правила выбора ширины штор и карниза: как замерить и рассчитать длину гардин

Правила выбора ширины штор и карниза: как замерить и рассчитать длину гардинКак правильно подобрать ширину карниза и шторы по окну, подробные рекомендации, как замерить и рассчитать длину карниза, какая должна быть ширина шторы для 3-х метрового карниза, примеры....

22 09 2021 18:50:52

Вязание крючком накидки на стулья и табурет: руководство для начинающих

Вязание крючком накидки на стулья и табурет: руководство для начинающихРасскажем, как должен проходить процесс вязания крючком накидки на стулья и табурет. Покажем, какие схемы нужны, чтобы связать сидушки и спинки на диван и другую мебель....

21 09 2021 3:14:42

Выбор двухспальной кровати: удобность спального места

Выбор двухспальной кровати: удобность спального местаВыбор двухспальной кровати: удобность спального места...

20 09 2021 3:17:49

Все о рулонных шторах Уют: разновидности, ткани и материалы, как установить

Все о рулонных шторах Уют: разновидности, ткани и материалы, как установитьРулонные шторы Уют: описание, разнообразие моделей и тканей, шторы День Ночь. Стандартные и люкс варианты материалов для рулонных штор. рекомендации по установке....

19 09 2021 21:24:56

Детский стульчик своими руками: процесс изготовления и декорирования

Детский стульчик своими руками: процесс изготовления и декорированияДетский стульчик своими руками: процесс изготовления и декорирования...

18 09 2021 2:26:36

Как правильно выбрать мебель для зала: Стили мебели в интерьере

Как правильно выбрать мебель для зала: Стили мебели в интерьереКак правильно выбрать мебель для зала: Стили мебели в интерьере...

17 09 2021 18:59:24

Дамасские кухонные ножи: плюсы и минусы, виды, набор, популярные модели

Дамасские кухонные ножи: плюсы и минусы, виды, набор, популярные моделиКакие достоинства имеют кухонные ножи сделанные из дамасской стали? Какие существуют виды дамасских кухонных ножей? Какие ножи входят в набор? Популярные модели ножей....

16 09 2021 17:21:28

Как избавиться от запаха кошачьей мочи на ковре в домашних условиях?

Как избавиться от запаха кошачьей мочи на ковре в домашних условиях?Расскажем, как избавиться от запаха кошачьей мочи на ковре и без проблем вывести вонь в домашних условиях. Быстро очищаем палас и удаляем неприятные зловония, после того как написал ребенок....

15 09 2021 21:45:50

Детские кроватки-маятники с ящиком для вещей. Обзор моделей.

Детские кроватки-маятники с ящиком для вещей. Обзор моделей.Детские кроватки-маятники с ящиком для вещей. Обзор моделей....

14 09 2021 9:36:57

Стол из массива дерева своими руками: материалы, изготовление

Стол из массива дерева своими руками: материалы, изготовлениеСтол из массива дерева своими руками: материалы, изготовление...

13 09 2021 9:16:39

Советы по выбору откидной кровати: хаpaктеристики и 75 фото идей!

Советы по выбору откидной кровати: хаpaктеристики и 75 фото идей!Советы по выбору откидной кровати: хаpaктеристики и 75 фото идей!...

12 09 2021 13:55:55

Диван-кровать от Аскона: современные ортопедические диваны

Диван-кровать от Аскона: современные ортопедические диваныДиван-кровать от Аскона: современные ортопедические диваны...

11 09 2021 20:50:35

Как отбелить тюль в домашних условиях быстро от желтизны: лучшие способы

Как отбелить тюль в домашних условиях быстро от желтизны: лучшие способыЛучшие способы отбеливания тюли от желтизны и серости в домашних условиях: народные рецепты, в чем стирать капроновую тюль. В чем замочить тюлевые занавески в домашних условиях....

10 09 2021 20:48:24

Кровати Askona с подъемным механизмом: достоинства и недостатки

Кровати Askona с подъемным механизмом: достоинства и недостаткиКровати Askona с подъемным механизмом: достоинства и недостатки...

09 09 2021 4:52:16

Как очистить чугунную сковороду от многолетнего нагара в домашних условиях, как правильно почистить от толстого черного слоя гари, способы чистки

Как очистить чугунную сковороду от многолетнего нагара в домашних условиях, как правильно почистить от толстого черного слоя гари, способы чисткиКак очистить застарелый слой нагара с чугунной сковороды? Какие методы используют для чистки многолетнего нагара? Как восстановить антипригарное покрытие после очистки старой сковороды? Какие профилактические меры позволят избежать образования черной гари?...

08 09 2021 7:24:24

Диван-кровать для ежедневного использования: выбор наполнения

Диван-кровать для ежедневного использования: выбор наполненияДиван-кровать для ежедневного использования: выбор наполнения...

07 09 2021 7:19:44

Фигурные ножи для резки теста: особенности, материалы, разновидности, как пользоваться ножами

Фигурные ножи для резки теста: особенности, материалы, разновидности, как пользоваться ножамиЧто необходимо знать о ножах для теста? Из каких материалов их изготавливают и какие виды ножей есть? Как правильно готовить с помощью разных фигурных ножей? Самые популярные производители....

06 09 2021 17:28:15

Мягкое кресло-мешок ручной работы: полезные советы и идеи

Мягкое кресло-мешок ручной работы: полезные советы и идеиМягкое кресло-мешок ручной работы: полезные советы и идеи...

05 09 2021 12:59:39

Профессиональные формы для выпечки: наборы, стеклянные и металлические, фигурные и кондитерские, чем заменить

Профессиональные формы для выпечки: наборы, стеклянные и металлические, фигурные и кондитерские, чем заменитьКакой бывает посуда с крышкой для запекания в духовке? Как пользоваться формами для выпечки? Чем можно заменить формы для запекания, если их нет? Какие формы для бисквитов и других изделий лучше?...

04 09 2021 6:51:48

Серебряные бокалы для вина: виды, как выбрать от производителя

Серебряные бокалы для вина: виды, как выбрать от производителяКакие особенности имеют серебряные фужеры? Каким благородным напиткам отдать предпочтение при употрeблении их из благородных бокалов? На каких производителей ювелирных изделий стоит полагаться при выборе?...

03 09 2021 23:30:15

Делаем ширму из пластиковых труб для детского сада своими руками

Делаем ширму из пластиковых труб для детского сада своими рукамиДелаем ширму из пластиковых труб для детского сада своими руками...

02 09 2021 2:35:47

Перетяжка стульев своими руками: пошаговая инструкция

Перетяжка стульев своими руками: пошаговая инструкцияПеретяжка стульев своими руками: пошаговая инструкция...

01 09 2021 17:33:33

Чем удобная кровать с подъемным механизмом 180х200, плюсы и минусы.

Чем удобная кровать с подъемным механизмом 180х200, плюсы и минусы.Чем удобная кровать с подъемным механизмом 180х200, плюсы и минусы....

31 08 2021 6:24:10

Антипригарная сковорода: что это, особенности сковородок с АП, виды, преимущества чугунной сковородки

Антипригарная сковорода: что это, особенности сковородок с АП, виды, преимущества чугунной сковородкиДля чего нужно антипригарное покрытие сковородки? Какие распространены виды непригорающих сковородок? Как ухаживать за антипригарной сковородкой? Рейтинг качественных непригораемых сковородок....

30 08 2021 16:28:38

Салфетки крючком со схемами: объемные платки для начинающих в ажурном орнаменте

Салфетки крючком со схемами: объемные платки для начинающих в ажурном орнаментеПошаговый мастер-класс для начинающих с подробной схемой и описанием на русском, как сделать красивые салфетки крючком. Вязаные ажурные объемные платки с необычным японским орнаментом....

29 08 2021 19:19:55

Еще:
Домашнее -1 :: Домашнее -2 :: Домашнее -3 :: Домашнее -4 :: Домашнее -5 ::