Правильно подбираем высоту компьютерного стола: размеры и конструкции > Все про дом
Артемеб    

Правильно подбираем высоту компьютерного стола: размеры и конструкции

Правильно подбираем высоту компьютерного стола: размеры и конструкции


Какой должна быть высота компьютерного стола?

Пожалуй, не осталось такой сферы человеческой жизни, которая бы еще не ощутила на себе влияния современных высоких технологий. Сегодня компьютер идет рука об руку с человеком, в его профессиональной и даже личной жизни. В процессе школьной и ВУЗовской учебы, на работе и при планировании отдыха мы обращаемся к нему, стремясь облегчить и оптимизировать наш труд и время.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни. Широко применяется виртуальное моделирование течения болезней; специальные программы рассчитывают оптимальные формулы новых лекарственных препаратов и т.д.

Абонентская плата за коммунальные услуги, банковские операции, онлайн развлечения и знакомства, погода и последние новости…. Системные администраторы шутят: « Все рано или поздно превращается в приложение».

На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола.

Гpyдь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад.

Содержание

Принципы оптимального размещения компьютерного стола в комнате

Трудно представить, что современное среднестатистическое жилище или офисное помещение смогут обойтись без удобного и правильно оборудованного места для работы за компьютером.

Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения.

При этом в процессе выбора места для стола, инженеры советуют придерживаться следующих основных правил.

  1. Заранее предусмотреть наличие легкого доступа к электрической сети. Желательно полное исключение электропереносок и всевозможных удлинителей. Розетки, по возможности, оснастить заземлением.
  2. Постараться обеспечить рабочую поверхность стола естественным солнечным светом, который бы падал с левой стороны.
  3. В холодную пору года не размещать близко к столу обогревательные приборы. Таким образом, не нарушаются температурные режимы работы техники.
  4. Поверхность пола, на которую будет ставиться компьютерный стол, должна быть правильной по уровню, с отсутствием неровностей и рельефа.

В общем, хлопотно это – иметь стол ненадлежащей высоты. А потому, я предлагаю детально разобраться в этом вопросе.

Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Работать и учиться за столом, установленным по этим правилам, будет удобно и приятно. Однако требования, соблюдаемые по отношению к технике, не будут стоить ничего, если сидя за столом, не соблюдать определенные правила здоровой осанки.

Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется.

Правильная осанка за компьютерным столом

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в прострaнcтве. Она бывает правильная и неправильная.

Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека?

Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспopное благо.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть. Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо. Гpyдь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад. Подтянутый, не выдающийся живот.

Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.

Противоположные же хаpaктеристики: сутулость и опущенные голова и плечи, ходьба на полусогнутых ногах и т.д. выдают обладателей неправильной, нездоровой осанки. А она негативно влияет, в том числе, на работу внутренних органов.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса.

Однако, не только наследственность обуславливает способность правильно держать тело, но еще и объективные внешние факторы. Осанка начинает формироваться уже в раннем детстве, и это как раз тот период, что допускает активное вмешательство ради дальнейшего правильного развития.

Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения.

Подавляющее большинство моделей компьютерных столов универсальны и могут быть использованы в качестве столов письменных. Итак, представим, что клавиатурная полка задвинута, и мы садимся за столешницу, чтобы просто писать в тетрадь или изучать книгу. Как при этом правильно располагаться?

  • Между грудной клеткой и краем стола, соблюдается расстояние, примерно равное ладони.
  • Как при письме, так и в особенности при чтении, не допускать опору грудной клеткой о край столешницы.
  • Стандартная высота компьютерного стола призвана обеспечить оптимальное (30-35 см.) для зрения и осанки расстояние от глаз до поверхности столешницы.
  • Писать лучше всего с опущенным на 5 см. ниже края стола локтем.
  • Ноги всей ступней стоят на полу, бедро и голень при этом должны образовывать между собой прямой или чуть тупой (100 – 105°) угол.

К стати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.

Как правильно держать осанку, работая за клавиатурой?

  • Высота стула должна обеспечивать прямой угол, между бедром и голенью; сидушка при этом не должна быть слишком мягкой.
  • Площадь поверхности стула занята не менее чем на 2/3.
  • Пусть спинка стула станет мерилом для вашей спины. Работая, старайтесь прижиматься к ней.
  • В идеале, лопатки сведены, мышцы живота расслаблены, одно плечо не выше и не ниже другого.
  • Не закидывайте ногу на ногу. При длительности такого положения ног существенно нарушается кровоснабжение.
  • Добивайтесь от своей позы распределения веса только на бедра; монитор компьютера, может быть на уровне глаз или чуть выше.

Но как добиться такого положения?

Ощущение комфортности от пребывания в такой правильной позе приходит не сразу, но небольшие усилия и настойчивость, в конце концов, сделают свое благое дело.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см.

Основные вида конструкций, и главные параметры компьютерных столов

 

  1. Классический, прямой.

Когда пользователь расположен перпендикулярно к длине стола и, соответственно, к монитору. Такие модели удобно располагать вдоль стены или комнатных перегородок.

 

  1. Угловой.

Конструкция стола удобно встраивается в угол помещения. При этом пользователь усаживается либо в диагональ стола и перпендикулярно монитору, либо лицом к основной длине стола и в полуоборот к экрану.

Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см.

Выбор конкретной конструкции, конечно же, зависит от вместительности помещения и мебельного «соседства». А вот главные параметры и размеры компьютерных столов — глубина, длина, и высота должны ориентироваться на задачи, которые ставит перед собой конкретный пользователь, а также учитывать его физиологию.

И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Размеры компьютерного стола

Одним из важнейших требований к конструкции компьютерного стола, соблюдение которого обеспечивает здоровую и плодотворную работу, является его правильная высота. Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула.

Но все же рост большинства людей не соответствует тому, что принято считать «золотой серединой». И даже для такой нестандартной ситуации есть прекрасная и простая формула расчета: произведение роста на 75/175 см.

Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу.

Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо.

Например, при росте пользователя в 183 см. расчет оптимальной высоты стола будет следующим: 183*75/175 = 78,43 см.

Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть.

Интернет зависимость и подмена реальной жизни жизнью виртуальной — известные проблемы Hi-tech технологий. Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспopное благо.

Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход.

Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см.

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в прострaнcтве.

ВИДЕО: Стол регулируемый по высоте с электроприводом Ergostol Duo

50 фото-идей для выбора компьютерного стола



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как отмыть пригоревший сахар от дна кастрюли в домашних условиях: как и чем очистить внутри эмалированной кастрюли

Как отмыть пригоревший сахар от дна кастрюли в домашних условиях: как и чем очистить внутри эмалированной кастрюлиЧем очистить дно кастрюли, если к нему пригорел сахар? Виды загрязнений кастрюли сахаром. Какие существуют средства для удаления жженого сахара внутри кастрюли? Профилактика пятен от сахара на эмалированной кастрюле и нержавейке....

27 07 2021 14:41:53

Снимаем старый лак с деревянной мебели в домашних условиях

Снимаем старый лак с деревянной мебели в домашних условияхСнимаем старый лак с деревянной мебели в домашних условиях...

26 07 2021 15:36:24

Диван, стол и кровать: мебель трaнcформер 3 в 1

Диван, стол и кровать: мебель трaнcформер 3 в 1Диван, стол и кровать: мебель трaнcформер 3 в 1...

25 07 2021 15:45:25

Оформление окон шторами: современный дизайн, шторы в гостиной, фото

Оформление окон шторами: современный дизайн, шторы в гостиной, фотоВарианты оформления окон шторами в гостиной и других комнатах, примеры и фото оформления интерьера в современном стиле. Рекомендации, как красиво оформить окно шторами....

24 07 2021 20:49:25

Как отбелить тюль в домашних условиях быстро от желтизны: лучшие способы

Как отбелить тюль в домашних условиях быстро от желтизны: лучшие способыЛучшие способы отбеливания тюли от желтизны и серости в домашних условиях: народные рецепты, в чем стирать капроновую тюль. В чем замочить тюлевые занавески в домашних условиях....

23 07 2021 8:30:13

Кровать-подиум своими руками: процесс сборки с фото

Кровать-подиум своими руками: процесс сборки с фотоКровать-подиум своими руками: процесс сборки с фото...

22 07 2021 15:20:42

Делаем реставрацию мебели своими руками: пошаговая инструкция

Делаем реставрацию мебели своими руками: пошаговая инструкцияДелаем реставрацию мебели своими руками: пошаговая инструкция...

21 07 2021 9:34:13

Диван с механизмом трaнcформации Дельфин: выбор в 75 фото

Диван с механизмом трaнcформации Дельфин: выбор в 75 фотоДиван с механизмом трaнcформации Дельфин: выбор в 75 фото...

20 07 2021 12:44:48

Как сделать кухню своими руками из мебельных щитов: изготовления

Как сделать кухню своими руками из мебельных щитов: изготовленияКак сделать кухню своими руками из мебельных щитов: изготовления...

19 07 2021 11:29:21

Как сделать коврик из помпонов своими руками пошагово: основа для ковра?

Как сделать коврик из помпонов своими руками пошагово: основа для ковра?Изготавливаем коврик из помпонов своими руками, используя основу, сетку и нитки. Пошагово покажем, как сделать квадратный или круглый ковер, какие инструменты для этого использовать....

18 07 2021 17:34:55

Как ухаживать за экокожей: особенности ухода и чистки мебели

Как ухаживать за экокожей: особенности ухода и чистки мебелиКак ухаживать за экокожей: особенности ухода и чистки мебели...

17 07 2021 2:57:22

Подвески для фужеров: особенности, разновидности, из какого металла производят, покрытия держателей

Подвески для фужеров: особенности, разновидности, из какого металла производят, покрытия держателейЧто нужно знать о волках для бокалов? Какие производят держатели для фужеров? На какие известные бренды сушилок стоит обратить внимание? Какое покрытие полки для бокалов подойдет к вашему кухонному гарнитуру?...

16 07 2021 21:47:51

Подоконник столешница на кухне. Изготовление своими руками.

Подоконник столешница на кухне. Изготовление своими руками.Подоконник столешница на кухне. Изготовление своими руками....

15 07 2021 22:45:25

Шторы для дачи: занавески короткие, готовые решения, оригинальные идеи и фото

Шторы для дачи: занавески короткие, готовые решения, оригинальные идеи и фотоКакие шторы выбрать для дачи: занавески короткие, шторы для дачи или загородного дома своими руками. Готовые шторы, советы по выбору. какие ткани подбирать для занавесок на дачу....

14 07 2021 12:30:51

Диван-кровать для ежедневного использования: выбор наполнения

Диван-кровать для ежедневного использования: выбор наполненияДиван-кровать для ежедневного использования: выбор наполнения...

13 07 2021 19:14:12

Шторы на одну сторону: варианты дизайна, ночные, с подхватом на одну сторону

Шторы на одну сторону: варианты дизайна, ночные, с подхватом на одну сторонуВарианты штор и портьер на одну сторону, ночные, с подхватом на одну сторону. Какой дизайн штор и портьер выбрать для разных комнат, фото в интерьере....

12 07 2021 4:14:38

Делаем складной стул своими руками: пошаговая инструкция

Делаем складной стул своими руками: пошаговая инструкцияДелаем складной стул своими руками: пошаговая инструкция...

11 07 2021 16:57:12

Сковородки фирмы Нева металл: с титановым и каменным покрытием, блинные и сковороды-гриль, чугунные со съемной ручкой и крышкой

Сковородки фирмы Нева металл: с титановым и каменным покрытием, блинные и сковороды-гриль, чугунные со съемной ручкой и крышкойЧто важно знать о посуде от фирмы Нева Металл? Какие виды сковородок по назначению производит бренд Нева Металл? Чем отличаются чугунные и алюминиевые сковородки компании Нева Металл? Как выбрать качественную сковороду для гриля и вок Нева Металл?...

10 07 2021 2:19:12

Подставка под горячее: чертеж деревянного оригинального аксессуара, как сделать?

Подставка под горячее: чертеж деревянного оригинального аксессуара, как сделать?Научим по чертежам делать подставку под горячее из дерева своими руками. Расскажем, для чего она нужна и как смастерить оригинальный деревянный аксессуар. Узнаете, как сшить подобное приспособление....

09 07 2021 21:47:21

Массажная кровать Нуга Бест: в чем польза и вред от использования?

Массажная кровать Нуга Бест: в чем польза и вред от использования?Массажная кровать Нуга Бест: в чем польза и вред от использования?...

08 07 2021 14:45:18

Круглый карниз для штор: как выглядит, полукруглый настенный для штор

Круглый карниз для штор: как выглядит, полукруглый настенный для шторОписание круглых и полукруглых карнизов для штор. Варианты установки и дизайна комнат с радиусными карнизами для штор. Примеры разного решения в условиях квартиры, фото....

07 07 2021 4:30:38

Как поставить кровать в спальне: правила расположение по фен-шуй

Как поставить кровать в спальне: правила расположение по фен-шуй Дом несет определенную энергетику, а это сказывается на состоянии здоровья, настроении...

06 07 2021 17:47:36

Подложка для бокала пива: формы, размеры, вес, материалы

Подложка для бокала пива: формы, размеры, вес, материалыКак правильно называть подставку для пива? Для чего на самом деле нужно подложка для бокала пива? Тегестологисты - коллекционеры пивных подложек. Уникальные пивные подложки из бычьей кожи....

05 07 2021 18:10:56

Как сделать кресло для дачи из дерева своими руками - инструкция

Как сделать кресло для дачи из дерева своими руками - инструкцияКак сделать кресло для дачи из дерева своими руками - инструкция...

04 07 2021 6:34:36

Обивка для дивана: какую ткань для мягкой мебели лучше выбрать?

Обивка для дивана: какую ткань для мягкой мебели лучше выбрать?Обивка для дивана: какую ткань для мягкой мебели лучше выбрать?...

03 07 2021 1:23:46

Подставка под казан своими руками: как сделать из трубы на мангал?

Подставка под казан своими руками: как сделать из трубы на мангал?Изготавливаем подставку под казан своими руками для мангала из трубы. Какие материалы понадобятся и как происходит сборка?...

02 07 2021 18:11:33

Как правильно выбрать мебель для зала: Стили мебели в интерьере

Как правильно выбрать мебель для зала: Стили мебели в интерьереКак правильно выбрать мебель для зала: Стили мебели в интерьере...

01 07 2021 4:36:59

Как красиво подвязать шторы: варианты для кухни, как завязать тюль, фото

Как красиво подвязать шторы: варианты для кухни, как завязать тюль, фотоКак правильно и красиво подвязывать шторы, примеры подвязки тюля и штор на кухне, в других комнатах. Рекомендации и схемы как сделать шторы на завязках....

30 06 2021 22:25:29

Регулировка петли на дверцах шкафа: сборка и установка

Регулировка петли на дверцах шкафа: сборка и установкаРегулировка петли на дверцах шкафа: сборка и установка...

29 06 2021 6:42:53

Как пользоваться скороваркой: инструкция по применению, принцип работы, как готовить в устройствах СССР старого образца

Как пользоваться скороваркой: инструкция по применению, принцип работы, как готовить в устройствах СССР старого образцаОсобенности приготовления пищи в советских старых скороварках. Как работает прибор? Для чего нужно скороварка? Меры предосторожности при эксплуатации скороварки на газу. Как варить и жарить в современной скороварке?...

28 06 2021 4:47:26

Стул детский регулируемый по высоте

Стул детский регулируемый по высотеСтул детский регулируемый по высоте...

27 06 2021 11:39:20

Занавески в зал: ночные, двойные, современный стиль, примеры дизайна

Занавески в зал: ночные, двойные, современный стиль, примеры дизайнаОписание занавесок в зал в современном стиле, двойные, ночные модели занавесок, новинки дизайна, реальные примеры и фото в интерьере комнаты. Рекомендации по выбору....

26 06 2021 6:25:54

Сковорода для индукционной плиты: что это, какие подходят для индукции, чугунные и керамические сковороды-гриль, рейтинг лучших

Сковорода для индукционной плиты: что это, какие подходят для индукции, чугунные и керамические сковороды-гриль, рейтинг лучшихЧто такое сковорода для индукционной плиты? Какие сковородки не годятся для готовки на индукции? Как выбрать качественную индукционную чугунную сковороду-гриль с антипригарными покрытием и съемной ручкой? Какие сковородки для индукции лучше?...

25 06 2021 21:17:13

Американская сковорода Lodge: чугунные сковороды-гриль, квадратная Lodge Skillet, круглая посуда

Американская сковорода Lodge: чугунные сковороды-гриль, квадратная Lodge Skillet, круглая посудаКакими особенностями обладают сковороды американского производителя Лодж? Как выбрать качественную сковородку-гриль от фирмы Lodge? Какими преимуществами наделена квадратная сковорода Lodge Skillet?...

24 06 2021 6:25:45

Изготовление книжного шкафа своими руками: инструкция, фото идеи

Изготовление книжного шкафа своими руками: инструкция, фото идеиИзготовление книжного шкафа своими руками: инструкция, фото идеи...

23 06 2021 19:51:25

Выбор медицинской функциональной кровати: параметры и критерии

Выбор медицинской функциональной кровати: параметры и критерииВыбор медицинской функциональной кровати: параметры и критерии...

22 06 2021 3:16:42

Ортопедическая подушка из латекса: виды подушек, особенности выбора

Ортопедическая подушка из латекса: виды подушек, особенности выбораОртопедическая подушка из латекса: виды подушек, особенности выбора...

21 06 2021 15:51:50

Матрас для двухспальной кровати: особенности выбора для семейной кровати

Матрас для двухспальной кровати: особенности выбора для семейной кровати...

20 06 2021 7:42:24

Ламели: виды, варианты крепления, преимущества использования

Ламели: виды, варианты крепления, преимущества использованияЛамели: виды, варианты крепления, преимущества использования...

19 06 2021 19:27:35

Драпировка штор: варианты оформления, как задрапировать своими руками

Драпировка штор: варианты оформления, как задрапировать своими рукамиКак красиво задрапировать шторы своими руками, подробная инструкция, примеры со схемами и фото. Основные правила и секреты красивого оформления окон, зацепы и магниты для штор....

18 06 2021 23:44:25

Как сшить шторы в спальню своими руками: оригинальные образцы, выкройки, фото

Как сшить шторы в спальню своими руками: оригинальные образцы, выкройки, фотоКак сшить шторы в спальню своими руками, инструкция, образцы, выкройки для пошива, фото оригинальных штор. Идеи и дизайн для создания уникальных штор, выбор тканей, шьем своими руками....

17 06 2021 16:42:32

Серебряные бокалы для вина: виды, как выбрать от производителя

Серебряные бокалы для вина: виды, как выбрать от производителяКакие особенности имеют серебряные фужеры? Каким благородным напиткам отдать предпочтение при употрeблении их из благородных бокалов? На каких производителей ювелирных изделий стоит полагаться при выборе?...

16 06 2021 22:43:45

Подставка для книг своими руками: как сделать держатель из дерева на полке?

Подставка для книг своими руками: как сделать держатель из дерева на полке?Изготавливаем подставку для книг своими руками. Как сделать держатель на полку из дерева, гипса или других материалов?...

15 06 2021 5:45:25

Выбираем мебельный степлер: виды степлеров, устройство, советы

Выбираем мебельный степлер: виды степлеров, устройство, советыВыбираем мебельный степлер: виды степлеров, устройство, советы...

14 06 2021 20:41:15

Способы складывания салфеток для сервировки стола: как красиво складывать, виды и варианты, схемы

Способы складывания салфеток для сервировки стола: как красиво складывать, виды и варианты, схемыКак красиво украсить стол к празднику? Какие самые распространенные и простые приемы сложения салфеток? Что нужно знать о технологии складывания салфеток, какие базовые правила свёртывания существуют?...

13 06 2021 12:12:11

Делаем табурет своими руками из ДСП: инструкция создания изделия

Делаем табурет своими руками из ДСП: инструкция создания изделияДелаем табурет своими руками из ДСП: инструкция создания изделия...

12 06 2021 14:52:11

Одноразовая скатерть для стола: белая, мятная, в рулонах, как выбрать

Одноразовая скатерть для стола: белая, мятная, в рулонах, как выбратьЧто важно знать об одноразовых скатертях? Какую скатерть выбрать для праздника, на что опираться при выборе? Какие бренды-производители одноразовых скатертей лучше? Из какого материала более качественные одноразовые скатерти?...

11 06 2021 12:11:43

Подставка под стиральную машину автомат: антивибрационное устройство своими руками

Подставка под стиральную машину автомат: антивибрационное устройство своими рукамиКак сделать антивибрационную подставку под стиральную машину автомат своими руками? Какие материалы использовать и пошаговый процесс работы....

10 06 2021 20:29:57

Чистим мягкую мебель в домашних условиях: эффективные методы

Чистим мягкую мебель в домашних условиях: эффективные методыЧистим мягкую мебель в домашних условиях: эффективные методы...

09 06 2021 3:51:59

Рулонные шторы на окна: солнцезащитные и светоотражающие оконные шторки

Рулонные шторы на окна: солнцезащитные и светоотражающие оконные шторкиРулонные шторы на окна от солнца: разновидности солнцезащитных и светоотражающих шторок на пластиковые окна, рулонные шторы с солнцеотражающим эффектом, описание, особенности материалов....

08 06 2021 19:44:56

Еще:
Домашнее -1 :: Домашнее -2 :: Домашнее -3 :: Домашнее -4 :: Домашнее -5 ::